👀「這麼在意別人的看法，一定很累吧！」😞
心理專家教你活出自我❤️，不再活在別人眼裡、死在他人嘴裡。
❹點「認清」＋❹種「學會」，強大你的內心！💪
✅關於憤怒
👉【認清】所有的憤怒😡，其實是➡️「我需要你。你為什麼不滿足我？💢」你很想要，但是自己做不到，所以想讓別人給。別人不給，你便憤怒。
👉【學會】為自己的需要負責：當你憤怒時，去聽一聽你的憤怒，不斷在心裡重複默念💬這四個字：「我需要你」，🗨想想能為自己的需要做些什麼。
✅關於完美
👉【認清】嫌棄自己不夠好，其實是➡️「我想比你好，不想比你差」。所以世界上不存在真正差的人，差只在「比較」中才產生。
👉【學會】「跟自己說沒關係」，不是放棄自己，而是對自己最大的寬容☀️，放過自己，去做能做到的，也原諒自己做不到的。這就是做自己，更是愛自己。
✅關於安全感
👉【認清】所謂「有安全感」，其實是➡️一切如你所想，擁有「掌控感」與「確定感」。在這樣的關係裡，你只有看到你自己，卻看不到對方。
👉【學會】不是「你認為的」，而是要真正地走出自己的世界，走向他，看見他的內在，去好奇他為什麼與你不同，及欣賞那樣的不同。
✅關於別人的看法
👉【認清】在意別人的看法，其實是➡️把「自我」交給了別人。你無法自己確認自己的價值和存在，便只能借助於別人來確認。
👉【學會】豎立自我界限，視情況說：「干你什麼事！」或「我樂意！」你可以在意別人的看法，只是好壞看法都是可以的，別讓自己那麼累。
#心靈 #正面能量
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